วิ่งโซน 2 ที่เราพูดถึงกัน มาจากการวัดโซนการเต้นของหัวใจที่มี 5 ระดับ โดยโซน 2 จะเป็นการวิ่งที่ร่างกายยังรู้สึกสบาย สามารถพูดคุยได้ในขณะวิ่ง แต่โซน 2 ของแต่ละคนนั้น ไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการฝึกซ้อม การวิ่งโซน 2 ทำให้ร่างกายไม่ทำงานหนักจนเกินไป ช่วยให้เราวิ่งได้ทน ได้นานขึ้น ดีต่อการลดน้ำหนัก เบิร์นไขมันได้ดี ทำให้ระบบหายใจ ปอด หัวใจ แข็งแรง

เมื่อเห็นประโยชน์อย่างนี้ เรามาวิ่งโซน 2 กันดีกว่า 👍